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倒産した「Pets.com」という企業のCEOを勤めていた ジュリー・ウエインライトさん。 この度、ものすごく正直に、 自分がどうやって人生最大の過ちを犯し、 そこから立ち直ってきたのかを執筆し、 本を出版しました。 なんと、同じ週に、自分の会社も結婚も破…

プロ野球選手はバッターボックスに入る時に、 お気に入りの曲を流すし、他のスポーツ選手も、 試合の直前には気合を入れる曲を聞きます。 私たちも、好きな音楽を聞くといい気分になりますよね。 その「いい気分」が心臓にもいいということを、 メリーランド…

気分が良い時もあれば、悪い時もある。 これは当たり前のことなんですが、 ストレスといったネガティブな感情に振り回され、 仕事や私生活に影響を及ぼしてしまうのは避けたいところ。 仕事のパフォーマンスを保ち、 日々穏やかに過ごすために感情のコントロ…

私たちはどうしても他人と比較してしまいがち” だということです。 自分にとって良いかどうか、 満たされている状況かどうか？ ではなく、 つい他人が持つものと比較して自分はどうか、 という判断軸で捉えてしまうから。 サントス教授はオリンピック選手メ…

今あるものに感謝の気持ちを持つ また、今自分の置かれている立場や持っているものに感謝する時間をつくることも非常に効果的です。 例えば、何か身の回りで感謝したいことを日記に書き綴る。 それが難しければ1日のスケジュールの中で ほんの少しでもいいの…

幸せはそれ自体で得られるものではありません。しかし、生活を少し変えるだけで、より幸せな精神状態になることは可能です。 特に、パンデミック（世界的大流行）においては、幸せを手に入れることは困難です。米国の人口の40％近くが、パンデミック開始以来…

現代社会を生きる私たちは、 日々膨大な情報にさらされ続け、 長時間のデスクワークをし、 常に脳を酷使せざるを得ない環境下にいます。 そのような状況のなかで 当然引き起こされる問題と言えば「脳の疲れ」でしょう。 今回は、多くのビジネスパーソンに共…

幸運を呼び込む最強のアイテムは、「笑顔」です。 笑顔の素敵な人って、思わず近寄りたくなっちゃいますよね。 それは幸運も同じ。微笑みのあるところに、 幸運も集まってくるのです。 「私の笑顔、そんなに素敵じゃない……」 大丈夫、まずは鏡を見て笑ってみ…

仕事中、よくイライラしてしまったり、 ストレスを感じることはありませんか？ 実は、ストレスを感じるのは自分の性格や 考え方が原因の場合も……。 今回は、仕事などでストレスを感じやすい人の特徴と、 改善するコツを解説します。 ストレスを感じやすい人…

あなたは ちょっとしたことでイライラしてしまう ささいなことで落ち込んでしまう うまくいかないことがあると絶望してしまう なんてことはないですか？ 私もそんなことでよく悩んでいました。 しかし、今では秒で立ち直れるようになってます そんな私が今実…

新型コロナウイルスの影響で人との関わり合いが減り、幸せを感じにくいなぁ、不安やストレスを感じやすくなったなぁ、と感じてはいませんか？ 実際、新型コロナウイルスの影響で、不安障害の人が増えたという報告や症状が悪化したというレポートは、すでにア…

そもそも、自分が今感じている負の感情って、 キッカケって何なんだっけ？ と深堀りしていこう。 例えば「Aさんが嫌い」 とするならば何故嫌いなのか？ そこには必ず理由があるはず。 適当に記述すると アイツといるといつも嫌な思いをする 場の空気を乱す …

「どんな生き方をしたらいいかわからない」 と生き方が分からない時、 生き方に迷う時は、誰にでもあります。 なかなか自分の思うような人生にならない時、 よかれと思ってやったことが裏目に出た時には、 自分の生き方は間違っているのではないかと思います…

「話がかみ合わない」はなぜ起こる？原因と改善方法 「上司や先輩、同僚となぜか話がかみ合わない...」「自分の話したことが上手く伝わっていない...」 など、コミュニケーションの中で相手とのズレを感じることはありませんか？本記事では、話がかみ合わな…

生き方は自分で選択するもの。他者と比較する必要なんてない 「自分らしく生きたい」と思いつつも、 ついつい他人と比べてしまっている瞬間はありませんか？ キャリアや生き方を他人と比べることに、 どれくらいの意味があるのでしょう。今回は、そのことに…

企業やスポーツチームに対してメンタルトレーニングを行ない 個人、組織のパフォーマンスを高めることに尽力している メンタルトレーニング専門のドクター。 「禅脳思考」という、心の状態を整えるための 思考法を紹介しています。 禅脳思考をすれば、常に心…

使いやすいようにモノを配置する「整頓」では、 モノが多いと作業が難しくなります。 そこで、まずモノを減らしてから整頓をするわけですが、 減らしたにもかかわらず問題が解決しないときもあります。 このような場合は、 整頓の正しいコツを学ぶ必要がある…

職場で沸き起こる不安にどう対処するか クライアント企業にアドバイスするため、 ひとつのフレームワークを考案しました。 不安をただ抑えるだけでなく強みに してしまえるこのフレームワークは、 たったの 4ステップから成り立っていますが、 実に単純明快…

富は偶然手に入るものではなく、鍵を握るのは計画。 資産管理会社の新実株式会社の調査によれば、 投資家の77%が具体的な目標を定めて貯蓄や 投資に励んでいるのだそうです。 つまり資産を築くためには、「やることリスト」を 書いて真面目に実行するタイプ…

アメリカ合衆国建国の父と称されるベンジャミン・フランクリンが 「元気と根気があれば何でも克服できる」 と書いた建国以来、成功、お金、権力は努力と強固な 意志があれば手に入るという考えが、 アメリカ文化のDNAにしっかり組み込まれています。 しかし…

良い仲間や環境にいると、 良い出来事が不思議と集まってくるものです。 その理由はなぜか？ 「類は友を呼ぶ」と言うように、 良い仲間、環境が幸運を引き寄せているからです。 では、幸運体質＝良い出来事を引き寄せる引力を 持つためにはどうすればよいか…

貴方は自分の「運」を信じていますか？ 自分自身の持つ「運」ほ開くために日常の行動に少しだけプラスαを 取り入れることで「運の扉」が開くと私は考えます。 私自身、以下の5つの行動を行うことで心のあり方が変わって ツイてるかも♪と思うことが増えました…

幸福になる方法・・・ グーグルで最も多く検索される質問の1つであり、 検索結果の件数は60億を超える。 幸せになる方法を知りたいのは、 あなただけではないということだ。 幸せな人生を送るためのヒントを与えてくれるのは 、次の20の行動を取ることだ。 1…